Elke dag beweging is belangrijk. Het houdt je lichamelijk én geestelijk fit en gezond. Sporten maakt je hoofd lekker leeg en zorgt er voor dat je helemaal ontspant.
Overig
-
-
Tips om te ontspannen
Hoe kan je goed ontspannen? Als je rustig bent, en je kan ontspannen dan zie je dat ook goed terug in je uiterlijk. De beste tip is natuurlijk goed slapen, minimaal 8 uur per dag. Probeer niet te laat naar bed te gaan, en niet te laat op te staan.
-
Een goede nachtrust voorkomt veel problemen
Veel mensen weten al dat te weinig slaap niet gezond voor je is, maar uit recent onderzoek blijkt ook dat je dikker wordt van te weinig slaap. Oftewel: een goede nachtrust is van groot belang op je dagelijkse levensstijl.