Er zijn zo veel dingen die je in je vrije tijd kan doen om te ontspannen. Ga eens een weekendje weg, maak een stedentrip, ga naar het concert van je favoriete band, ga knutselen, speel een instrument, er is te veel om op te noemen!

Lees eens een goed boek, na een periode van stress en drukte is er niks beters dan een spannend boek.

Ontspanning is een must-have op zijn tijd, Topatleten, musici en chirurgen blijken vaak over het vermogen te beschikken om heel ontspannen te worden, waardoor ze zich volledig op hun doel en taken kunnen concentreren.

Als je het lastig vindt om tot rust te komen, of geen ontspanning te vinden kijk dan eens naar yoga of naar andere technieken om te ontspannen worden.

Zorg dat je altijd onthoud dat het leven niet alleen maar draait om werken en presteren. Benut je vrije tijd goed, en neem rust als je dat nodig hebt, luister naar je lichaam.